朝日を浴びて
冬休みに入り2024年の終わりも近づいてきましたね。ここ数日の生活を振り返って、いつもより遅くまで起きている、いつもより遅くまで寝ている、なんて日が続いている人はいませんか?
楽しいこと、誘惑が凝縮されている冬休みだからこそ、気を付けてほしいなと思うのは生活リズムです。調べてみると、生活リズムが崩れるのは簡単ですが、一度崩れたリズムを再び整えるには2~3週間かかるそうです。今日から改善しようとしても冬休みは終わってしまいますね。そんな生活リズムを保つカギは、朝日を浴びて体内時計をリセットすることだそうです。
人によっては学校が休みになったことで朝に余裕ができ、ついつい遅くまで寝たくなってしまいますが、朝に日光と、ひんやりとした空気を思いっきり吸い込み、今までと同じリズムで1日をスタートさせていきましょう。きっと1日の中に時間の余裕が生まれ、少しでも充実した日となるはずです。
生活リズムに限らず、勉強の習慣にも同じことが言えると思います。今ではあたりまえとなっている学習習慣も、初めのうちは誘惑や甘え、疲れなどから思うように続かなかったことがあったと思います。崩れてしまった習慣を取り戻すのはやはり簡単ではありません。
楽しいことや誘惑が多い年末年始ですが、今まで習慣となっているリズムが崩れすぎることがないように計画をたて、よい2024年の締めくくり、そして2025年のスタートへとつなげていきましょう!
楽しいこと、誘惑が凝縮されている冬休みだからこそ、気を付けてほしいなと思うのは生活リズムです。調べてみると、生活リズムが崩れるのは簡単ですが、一度崩れたリズムを再び整えるには2~3週間かかるそうです。今日から改善しようとしても冬休みは終わってしまいますね。そんな生活リズムを保つカギは、朝日を浴びて体内時計をリセットすることだそうです。
人によっては学校が休みになったことで朝に余裕ができ、ついつい遅くまで寝たくなってしまいますが、朝に日光と、ひんやりとした空気を思いっきり吸い込み、今までと同じリズムで1日をスタートさせていきましょう。きっと1日の中に時間の余裕が生まれ、少しでも充実した日となるはずです。
生活リズムに限らず、勉強の習慣にも同じことが言えると思います。今ではあたりまえとなっている学習習慣も、初めのうちは誘惑や甘え、疲れなどから思うように続かなかったことがあったと思います。崩れてしまった習慣を取り戻すのはやはり簡単ではありません。
楽しいことや誘惑が多い年末年始ですが、今まで習慣となっているリズムが崩れすぎることがないように計画をたて、よい2024年の締めくくり、そして2025年のスタートへとつなげていきましょう!